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Heimübungsprogramm

Heimübungsprogramm mit und ohne Kleingeräte

Auf folgender Seite finden Sie eine Ansammlung an Übungen, mit denen Sie Ihr Heimübungsprogramm gestalten können. Alle Übungen werden in Ihrer Ausgangs- und Endposition bildlich dargestellt. Beispielhaft sehen Sie hier die Übung Standwaage. Ein Anklicken der Bilder vergrößert diese.

Durch das Anklicken der Überschriften gelangen Sie an Ihre Übungen

STARTPOSITION: EINBEINSTAND
ENDPOSITION: STANDWAAGE
EINBEINSTAND OPTIONAL MIT GESCHLOSSEN ODER OFFENEN AUGEN.
KOPFDREHUNG IN VERSCHIEDENE RICHTUNGEN DURCHFÜHREN, LINKS/RECHTS UND OBEN/UNTEN. VARIATION IN GESCHWINDIGKEIT UND DAUER MÖGLICH.